Uma loira entrou na competição de natação, Modalidade "peito". As outras competidoras eram uma morena e uma
ruiva. A morena chegou em primeiro e a ruiva em segundo. Após um certo tempo, chega a loira, completamente exausta.
Após ser reanimada com café e cobertores, ela fala:
- "Não quero reclamar, mas acho que aquelas outras duas usaram os braços".
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Uma loira maravilhosa chegou a delegacia aos prantos, para fazer uma queixa: tinham acabado de roubar o seu broche de brilhantes.
- E onde você estava quando isso aconteceu? - perguntou o delegado.
- Eu estava no metrô, voltando pra casa - respondeu, triste.
- Sei - disse o delegado anotando as informações. - E onde estava o broche?
- Estava na minha blusa - disse ela, arrasada. - Preso bem no decote.
O delegado ficou surpreso:
- Preso no decote? - Mas você não sentiu a mão do ladrão?
Ela explicou:
- Bom, sentir eu senti, sim. Mas é que eu achei que ele estava com boas intenções!...
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O Zeca morreu de tanto beber cachaça.
Dois amigos, bêbados de cair, se encontram no velório:
- Puxa, você viu a cara do Zeca? Está com uma aparência horrível!
- Também pudera! - diz o outro. - Já faz dois dias que ele não bebe!
domingo, 6 de setembro de 2009
Para polícia italiana, versão de brasileira sobre morte da filha é suspeita
Simone Moreira, 23, foi detida sob suspeita de matar criança de dois anos.
Garota foi encontrada ainda com sinais de vida na quarta-feira.
A polícia italiana mantém presa a brasileira Simone Moreira, de 23 anos, sob suspeita de matar a filha de dois anos na cidade de Oderzo, norte da Itália. Segundo os jornais locais, a garota Giuliana Favaro foi encontrada na quarta-feira (2), ainda com sinais de vida.
Os investigadores desconfiaram da versão de Simone de que a filha havia desaparecido horas antes de ser encontrada e a prenderam sob suspeita de homicídio.
Simone havia dito que a garota desapareceu , durante um passeio na quarta à noite, quando saíram para tomar sorvete. A mãe contou que se afastou por alguns minutos de Giuliana e, quando voltou, a garota não estava mais no mesmo lugar, de acordo com o jornal “Corriere Del Veneto”.
Os policiais encontraram a criança dentro do rio, ainda com sinais de vida. Giuliana, no entanto, não resistiu e morreu.
Os investigadores desconfiaram da primeira versão dos fatos, contados pela mãe. Segundo eles, se a garota tivesse passado pelo vão indicado por Simone, ela provavelmente teria caído sobre pedras antes de chegar ao rio. No corpo de Giuliana, no entanto, não há sinais de lesões compatíveis com as de pedras. A hipótese é que a própria mãe tenha jogado a criança na água.
Logo depois da separação dos pais, a guarda de Giuliana ficou com o pai, Michele Favaro, de 43 anos, mas a mãe tinha autorização para visitar a filha. Foi em um desses encontros, segundo o “Il Gazzettino”, que a garota caiu no rio.
'Destruída'
Tommaseo Ponzetta Alvise, advogado de Simone, afirmou que sua cliente está completamente destruída pela dor. Ele já havia defendido a brasileira no processo pela guarda da menina.
A brasileira foi detida pela polícia neste sábado (5), quando estava na casa de um amigo. Ela está no presídio de Belluno e, de acordo com o jornal “Il Gazzettino”, prestará depoimento na segunda-feira (7), mesmo dia em que será realizada a autópsia de Giuliana.
Garota foi encontrada ainda com sinais de vida na quarta-feira.
A polícia italiana mantém presa a brasileira Simone Moreira, de 23 anos, sob suspeita de matar a filha de dois anos na cidade de Oderzo, norte da Itália. Segundo os jornais locais, a garota Giuliana Favaro foi encontrada na quarta-feira (2), ainda com sinais de vida.
Os investigadores desconfiaram da versão de Simone de que a filha havia desaparecido horas antes de ser encontrada e a prenderam sob suspeita de homicídio.
Simone havia dito que a garota desapareceu , durante um passeio na quarta à noite, quando saíram para tomar sorvete. A mãe contou que se afastou por alguns minutos de Giuliana e, quando voltou, a garota não estava mais no mesmo lugar, de acordo com o jornal “Corriere Del Veneto”.
Os policiais encontraram a criança dentro do rio, ainda com sinais de vida. Giuliana, no entanto, não resistiu e morreu.
Os investigadores desconfiaram da primeira versão dos fatos, contados pela mãe. Segundo eles, se a garota tivesse passado pelo vão indicado por Simone, ela provavelmente teria caído sobre pedras antes de chegar ao rio. No corpo de Giuliana, no entanto, não há sinais de lesões compatíveis com as de pedras. A hipótese é que a própria mãe tenha jogado a criança na água.
Logo depois da separação dos pais, a guarda de Giuliana ficou com o pai, Michele Favaro, de 43 anos, mas a mãe tinha autorização para visitar a filha. Foi em um desses encontros, segundo o “Il Gazzettino”, que a garota caiu no rio.
'Destruída'
Tommaseo Ponzetta Alvise, advogado de Simone, afirmou que sua cliente está completamente destruída pela dor. Ele já havia defendido a brasileira no processo pela guarda da menina.
A brasileira foi detida pela polícia neste sábado (5), quando estava na casa de um amigo. Ela está no presídio de Belluno e, de acordo com o jornal “Il Gazzettino”, prestará depoimento na segunda-feira (7), mesmo dia em que será realizada a autópsia de Giuliana.
Tenente do Gate é morto a tiros em praça de São Paulo
Um tenente do Grupo de Ações Táticas Especiais (Gate) da Polícia Militar foi morto a tiros, por volta das 22h de sábado, na praça Melvin Jones, na Lapa, zona oeste de São Paulo. Segundo a Secretaria de Segurança Pública (SSP), três homens atiraram contra o policial e dois deles fugiram na Kombi da vítima.
A PM foi acionada e encontrou o tenente, identificado como Carlos Ney de Oliveira Miranda, 48 anos, baleado. Ele foi levado ao hospital Sorocabana, mas não resistiu aos ferimentos.
Uma testemunha contou aos policiais ter visto um dos suspeitos fugir a pé e entrar em uma estação de trem. Segundo o relato, ele seguiu até Osasco.
No local do crime, foram encontradas seis cápsulas deflagradas, a identificação funcional do PM, a pistola calibre 380 do policial e seu respectivo registro. A arma do tenente estava com todos cartuchos íntegros, segundo a SSP.
A Kombi foi encontrada em frente à Estação Domingos de Moraes da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM). Dentro do veículo, foram encontradas 16 caixas de sapato. Segundo o boletim de ocorrência, a família da vítima possui um comércio de calçados.
O caso será investigado pela Delegacia de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP).
A PM foi acionada e encontrou o tenente, identificado como Carlos Ney de Oliveira Miranda, 48 anos, baleado. Ele foi levado ao hospital Sorocabana, mas não resistiu aos ferimentos.
Uma testemunha contou aos policiais ter visto um dos suspeitos fugir a pé e entrar em uma estação de trem. Segundo o relato, ele seguiu até Osasco.
No local do crime, foram encontradas seis cápsulas deflagradas, a identificação funcional do PM, a pistola calibre 380 do policial e seu respectivo registro. A arma do tenente estava com todos cartuchos íntegros, segundo a SSP.
A Kombi foi encontrada em frente à Estação Domingos de Moraes da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM). Dentro do veículo, foram encontradas 16 caixas de sapato. Segundo o boletim de ocorrência, a família da vítima possui um comércio de calçados.
O caso será investigado pela Delegacia de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP).
quarta-feira, 6 de maio de 2009
Sharp cria celular carregado a energia solar
A Sharp desenvolveu um telemóvel que pode ser carregado através de energia solar, permitindo assim aos seus utilizadores um maior tempo de autonomia, em relação as baterias anteriores e comuns.
Segundo o jornal espanhol “El País”, o telemóvel permite que se carregue até 80% o que evita a redução de emissão de dióxido de carbono para a atmosfera.
O aparelho, para além de mais resistente a água, poderá fazer com que a cada 10 minutos de exposição ao fórum, conseguirá falar durante cerca de um minutos, sendo que os modos de poupança de energia elevarão esse numero para muitos mais minutos.
quarta-feira, 25 de março de 2009
É DURO SER ÁRABE.... RSRSRSSSS
Me enviaram e achei ótima, pois nunca tinha pensado nisso...
Todo o mundo se pergunta:
- Por que para os terroristas árabes é tão fácil se suicidar?
Aqui estão as 21 possíveis razões:
É proibido:
01º - Sexo antes do casamento;
02º - Tomar bebidas alcoólicas;
03º - Ir a bares;
04º - Ver televisão;
05º - Usar a Internet;
06º - Esportes, estádios, festas com mulheres;
07º - Tocar buzina;
08º - Comer carne de porco;
09º - Música não religiosa;
10º - Ouvir rádio;
11º - Barbear-se;
Além disso:
12º - Tem areia por todos os lados e nenhum buggy para se divertir;
13º - Farrapos em lugar de roupas;
14º - Come-se carne de burro cozida sobre bosta de camelo;
15º - As mulheres usam burka e não dá para ver nem a cor dos olhos;
16º - A esposa é escolhida pelos outros e o rosto é visto só na procriação;
17º - Sexo depois de casado só para procriar e feito no escuro com a mulher vestida com o shake;
18º - Reza-se para Alah:
- 06:00 às 09:00
- 12:00 às 15:00
- 16:00 às 18:00
- 21:00 às 00:00
- No pôr do Sol;
19º - A temperatura básica nos paises árabes é entre 45º e 58º (em alguns lugares até mais altas);
20º - Para economia de água, banho apenas uma vez por mês, nas partes mais sujas (pés).
E finalmente;
21º - Ensinam que, quando morrer, vai para o paraíso e terá tudo aquilo com que sonha!
Fala a verdade... Você também não se mataria???...'
Assinado:
BUDA GUEU BARIU '
Todo o mundo se pergunta:
- Por que para os terroristas árabes é tão fácil se suicidar?
Aqui estão as 21 possíveis razões:
É proibido:
01º - Sexo antes do casamento;
02º - Tomar bebidas alcoólicas;
03º - Ir a bares;
04º - Ver televisão;
05º - Usar a Internet;
06º - Esportes, estádios, festas com mulheres;
07º - Tocar buzina;
08º - Comer carne de porco;
09º - Música não religiosa;
10º - Ouvir rádio;
11º - Barbear-se;
Além disso:
12º - Tem areia por todos os lados e nenhum buggy para se divertir;
13º - Farrapos em lugar de roupas;
14º - Come-se carne de burro cozida sobre bosta de camelo;
15º - As mulheres usam burka e não dá para ver nem a cor dos olhos;
16º - A esposa é escolhida pelos outros e o rosto é visto só na procriação;
17º - Sexo depois de casado só para procriar e feito no escuro com a mulher vestida com o shake;
18º - Reza-se para Alah:
- 06:00 às 09:00
- 12:00 às 15:00
- 16:00 às 18:00
- 21:00 às 00:00
- No pôr do Sol;
19º - A temperatura básica nos paises árabes é entre 45º e 58º (em alguns lugares até mais altas);
20º - Para economia de água, banho apenas uma vez por mês, nas partes mais sujas (pés).
E finalmente;
21º - Ensinam que, quando morrer, vai para o paraíso e terá tudo aquilo com que sonha!
Fala a verdade... Você também não se mataria???...'
Assinado:
BUDA GUEU BARIU '
terça-feira, 24 de março de 2009
PIADISSIMAS
TESTE DE VIADAGEM
Desconfiado com as constantes desmunhecadas do filho, o pai leva o garoto a um psicólogo para tirar suas dúvidas.
- Qual o vegetal que você mais gosta? - o psicólogo pergunta ao menino.
"Ele vai responder cenoura ou pepino", pensa o pai.
- Chuchu - responde o garoto.
O pai respira aliviado.
- Qual o seu número preferido? - torna o psicólogo.
"24", pensa o pai.
- Onze - responde o garoto.
O pai respira aliviado.
- Qual o animal que você mais gosta? - pergunta o psicólogo.
"Carneirinho", pensa o pai.
- Jacaré - responde o garoto.
- O que você quer ser quando crescer?
"Cabeleireiro", pensa o pai.
- Juiz de Direito - responde o garoto.
Aliviado, o pai se dirige ao psicólogo confiante:
- Então, doutor, me parece que o menino não tem tendências homossexuais!
- Ora, o seu filho é um veado nato! Veja as respostas dele: o chuchu, dá o ano inteiro; o número 11, é um atrás do outro; o jacaré se defende com o rabo e o juiz vive na Vara.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
PRESENTE SÃO PAULINO
Um sãopaulino que mora nos EUA liga para o pai que mora no Brasil:
- Alô, pai.
- Fala filho!
- Eu tenho um amigo aqui que está fazendo aniversário e eu queria dar um
presente bem brasileiro pra ele. Só que eu não sei o que dar, você me
ajuda?
- Dá uma bola de futebol para ele.
- Ah, pai! Ele até gosta de futebol, mas os amigos dele não. Aí ele ia
jogar sozinho.
- Então dá uma camisa do nosso glorioso tricolor para ele!
- Ah, pai! Aqui não vende isso!
- Então dá um pandeiro para ele.
- Ah, pai! Ele não gosta de samba!
Aí o pai dele se irrita:
- Quer saber? Dá a bunda para ele!
- Ahh, pai! Presente repetido não vale!
Desconfiado com as constantes desmunhecadas do filho, o pai leva o garoto a um psicólogo para tirar suas dúvidas.
- Qual o vegetal que você mais gosta? - o psicólogo pergunta ao menino.
"Ele vai responder cenoura ou pepino", pensa o pai.
- Chuchu - responde o garoto.
O pai respira aliviado.
- Qual o seu número preferido? - torna o psicólogo.
"24", pensa o pai.
- Onze - responde o garoto.
O pai respira aliviado.
- Qual o animal que você mais gosta? - pergunta o psicólogo.
"Carneirinho", pensa o pai.
- Jacaré - responde o garoto.
- O que você quer ser quando crescer?
"Cabeleireiro", pensa o pai.
- Juiz de Direito - responde o garoto.
Aliviado, o pai se dirige ao psicólogo confiante:
- Então, doutor, me parece que o menino não tem tendências homossexuais!
- Ora, o seu filho é um veado nato! Veja as respostas dele: o chuchu, dá o ano inteiro; o número 11, é um atrás do outro; o jacaré se defende com o rabo e o juiz vive na Vara.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
PRESENTE SÃO PAULINO
Um sãopaulino que mora nos EUA liga para o pai que mora no Brasil:
- Alô, pai.
- Fala filho!
- Eu tenho um amigo aqui que está fazendo aniversário e eu queria dar um
presente bem brasileiro pra ele. Só que eu não sei o que dar, você me
ajuda?
- Dá uma bola de futebol para ele.
- Ah, pai! Ele até gosta de futebol, mas os amigos dele não. Aí ele ia
jogar sozinho.
- Então dá uma camisa do nosso glorioso tricolor para ele!
- Ah, pai! Aqui não vende isso!
- Então dá um pandeiro para ele.
- Ah, pai! Ele não gosta de samba!
Aí o pai dele se irrita:
- Quer saber? Dá a bunda para ele!
- Ahh, pai! Presente repetido não vale!
Bianca Rinaldi posa grávida para revista de beleza
Rio - A atriz Bianca Rinaldi vai mostrar sua barriga de grávida na capa da edição de abril da revista 'Embelleze'.
A revista será lançada dentro do evento HairBrasil, uma feira internacional de beleza, cabelos e estética que acontece todos os anos.
O evento acontece nos últimos quatro dias de março, em São Paulo.
A publicação, que já teve Isis Valverde, Ildi Silva e Fernanda Vasconcelos na capa, é distribuída para um mailing de empresários e jornalistas de todo Brasil.
segunda-feira, 23 de março de 2009
Alimentação
Conheça os 10 alimentos que não podem ficar de fora do seu cardápio
Indispensáveis à saúde, leite, soja, nozes e cenoura fazem parte da lista
Você já deve estar cansada de saber que um cardápio balanceado não é importante apenas para o controle do peso. Quando equilibrado, o menu é garantia de boa saúde. O contrário também acontece. Se você não debruça a devida atenção às suas garfadas, o organismo reclama das mais diversas formas. (Faça uma avaliação nutricional gratuita e receba o cardápio ideal para você)
Para ficar com a primeira opção e desfrutar de um dia-a-dia saudável, a nutricionista do Minha Vida, Karina Gallerani, montou uma lista com os dez alimentos que não podem faltar no cardápio feminino. Confira os escolhidos, entenda por que você precisa colocá-los no prato e sinta os benefícios no corpo.
Alimento: Leite
Benefícios: na lista dos melhores fornecedores de cálcio, o leite é indispensável no cardápio feminino. O cálcio é fundamental para a coagulação sanguínea, contração e relaxamento muscular, além da formação de ossos e dentes , fala Karina sobre o papel do mineral. As mulheres, em especial, podem ter a saúde prejudicada quando há uma baixa de cálcio na dieta. De acordo com a nutricionista, elas têm uma pré-disposição à deficiência de cálcio devido à queda de estrogênio na fase do climatério. Isso compromete a mineralização e a manutenção óssea, levando ao agravamento da osteoporose , fala sobre as conseqüências.
Recomendação diária: o consumo de cálcio deve estar entre 1.000 a 1.500 mg, sendo representado por quatro a seis porções entre as refeições do dia. A especialista ressalta que o leite e seus derivados desnatados ou com 0% de gordura são os mais indicados para a obtenção do mineral.
Opções de substituição: iogurtes, queijos, folhas verdes.
Alimento: Soja
Benefícios: a soja se destaca como um dos alimentos mais completos e versáteis do cardápio atual. Considerada um alimento funcional, ela fornece diversos nutrientes benéficos ao organismo. Karina diz que a soja é uma excelente fonte de minerais, como ferro, potássio, fósforo, cálcio, e vitaminas do complexo B. Seu consumo é cada vez mais recomendado, principalmente para as mulheres , ressalta a especialista do Minha Vida. O grande trunfo para as mulheres vem das isoflavonas contidas na soja. Elas são substâncias antioxidantes e exercem uma forte atividade hormonal. As mulheres em fase de pré-menopausa e menopausa podem se beneficiar disso com uma dieta rica em soja , incentiva. Ainda de acordo com Karina, como as isoflavonas são estruturalmente semelhantes ao estrógeno, elas se ligam aos receptores estrogênicos das células e evitam assim, o surgimento dos sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual e do climatério fases em que as mulheres sofrem com a queda do hormônio.
Recomendação diária: para notar os benefícios, é preciso consumir, pelo menos, 30g de proteína de soja entre as refeições do dia.
Opções de substituição: leite de soja, queijo de soja (tofu), pasta de soja (missô), shoyu, soja torrada, carne de soja.
Alimento: Nozes
Benefícios: esse tipo de oleaginosa oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E. Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos, a ação antioxidante e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento , lista a nutricionista. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão. A carência de substâncias antioxidantes no menu deixa as células muito mais suscetíveis à ação dos radicais livres, ocasionando a degeneração celular. Karina lembra ainda que é preciso combater a ação dos radicais livres, pois eles são responsáveis pelo declínio da produção de colágeno. Seu combate ajuda a diminuir o acúmulo de gordura e a aumentar o tônus muscular .
Recomendação diária: a quantidade de selênio indicada para pessoas adultas é de 55 mg. Para adicionar nozes à sua dieta sem fazer com que o valor calórico do menu cresça, coma-as no lugar de outros alimentos. Opte por um pequeno punhado delas em vez de consumir biscoitos ou salgadinhos, por exemplo , ensina a especialista.
Opções de substituição: castanhas, avelãs, amêndoas, macadâmias.
Indispensáveis à saúde, leite, soja, nozes e cenoura fazem parte da lista
Você já deve estar cansada de saber que um cardápio balanceado não é importante apenas para o controle do peso. Quando equilibrado, o menu é garantia de boa saúde. O contrário também acontece. Se você não debruça a devida atenção às suas garfadas, o organismo reclama das mais diversas formas. (Faça uma avaliação nutricional gratuita e receba o cardápio ideal para você)
Para ficar com a primeira opção e desfrutar de um dia-a-dia saudável, a nutricionista do Minha Vida, Karina Gallerani, montou uma lista com os dez alimentos que não podem faltar no cardápio feminino. Confira os escolhidos, entenda por que você precisa colocá-los no prato e sinta os benefícios no corpo.
Alimento: Leite
Benefícios: na lista dos melhores fornecedores de cálcio, o leite é indispensável no cardápio feminino. O cálcio é fundamental para a coagulação sanguínea, contração e relaxamento muscular, além da formação de ossos e dentes , fala Karina sobre o papel do mineral. As mulheres, em especial, podem ter a saúde prejudicada quando há uma baixa de cálcio na dieta. De acordo com a nutricionista, elas têm uma pré-disposição à deficiência de cálcio devido à queda de estrogênio na fase do climatério. Isso compromete a mineralização e a manutenção óssea, levando ao agravamento da osteoporose , fala sobre as conseqüências.
Recomendação diária: o consumo de cálcio deve estar entre 1.000 a 1.500 mg, sendo representado por quatro a seis porções entre as refeições do dia. A especialista ressalta que o leite e seus derivados desnatados ou com 0% de gordura são os mais indicados para a obtenção do mineral.
Opções de substituição: iogurtes, queijos, folhas verdes.
Alimento: Soja
Benefícios: a soja se destaca como um dos alimentos mais completos e versáteis do cardápio atual. Considerada um alimento funcional, ela fornece diversos nutrientes benéficos ao organismo. Karina diz que a soja é uma excelente fonte de minerais, como ferro, potássio, fósforo, cálcio, e vitaminas do complexo B. Seu consumo é cada vez mais recomendado, principalmente para as mulheres , ressalta a especialista do Minha Vida. O grande trunfo para as mulheres vem das isoflavonas contidas na soja. Elas são substâncias antioxidantes e exercem uma forte atividade hormonal. As mulheres em fase de pré-menopausa e menopausa podem se beneficiar disso com uma dieta rica em soja , incentiva. Ainda de acordo com Karina, como as isoflavonas são estruturalmente semelhantes ao estrógeno, elas se ligam aos receptores estrogênicos das células e evitam assim, o surgimento dos sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual e do climatério fases em que as mulheres sofrem com a queda do hormônio.
Recomendação diária: para notar os benefícios, é preciso consumir, pelo menos, 30g de proteína de soja entre as refeições do dia.
Opções de substituição: leite de soja, queijo de soja (tofu), pasta de soja (missô), shoyu, soja torrada, carne de soja.
Alimento: Nozes
Benefícios: esse tipo de oleaginosa oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E. Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos, a ação antioxidante e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento , lista a nutricionista. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão. A carência de substâncias antioxidantes no menu deixa as células muito mais suscetíveis à ação dos radicais livres, ocasionando a degeneração celular. Karina lembra ainda que é preciso combater a ação dos radicais livres, pois eles são responsáveis pelo declínio da produção de colágeno. Seu combate ajuda a diminuir o acúmulo de gordura e a aumentar o tônus muscular .
Recomendação diária: a quantidade de selênio indicada para pessoas adultas é de 55 mg. Para adicionar nozes à sua dieta sem fazer com que o valor calórico do menu cresça, coma-as no lugar de outros alimentos. Opte por um pequeno punhado delas em vez de consumir biscoitos ou salgadinhos, por exemplo , ensina a especialista.
Opções de substituição: castanhas, avelãs, amêndoas, macadâmias.
Assinar:
Postagens (Atom)